파랭이꽃

기력 보강으로 먹는 알싸한 국물 닭볶음탕 만들기

더운 여름 기력 보강하고 영양 보충할 수 있는 요리가 많은데요. 그중 초복, 중복, 말복에 가장 많이 먹는 닭을 이용한 닭볶음탕을 했어요.

가격도 저렴하고 영양도 풍부하여 평소에도 가끔 해 먹는데 닭을 푹 끓이면 구수한 국물이 나와요. 자박자박 국물을 넉넉히 잡아서 끓이면 밥도둑이 따로 없죠.

기력 보강으로 먹는 알싸한 국물 닭볶음탕 재료: 닭 한 마리, 감자 2개, 당근 1개, 양파 1개, 대파, 간 마늘, 올리고당, 다시다, 소금

기력 보강으로 먹는 알싸한 국물 닭볶음탕 만들기 1

선홍빛 나는 싱싱한 닭을 구입하여 끓는 물에 삶아 주세요. 닭의 잡내와 불순물이 제거돼요.

닭고기 좋다는 것은 두 말하면 잔소리. 닭고기에는 콜라겐이 풍부해서 매끄럽고 탄력 있는 피부를 갖게 해 줘요. 닭고기에 단백질, 필수 아미노산이 풍부해 뇌신경 전달물질 활동을 촉진시켜 두뇌 성장을 도와줘요. 스트레스도 풀어주고 기력 회복을 시켜주는 여름에 먹는 최고의 보양식이에요.

기력 보강으로 먹는 알싸한 국물 닭볶음탕 만들기 2

삶은 닭을 찬물에 깨끗이 헹궈 주세요. 모든 불순물이 제거되며, 뜨거움을 한번 식혀 주므로 탱글탱글하고 쫄깃한 고기의 식감을 맛볼 수 있어요.

기력 보강으로 먹는 알싸한 국물 닭볶음탕 만들기 3

알싸한 고춧가루와 고추장을 넣어 주세요. 고춧가루 좋은 거는 다 잘 아실 거예요. 요즘 매운 요리가 인기 상승이라 매운 요리를 선호하고 다들 알싸하게 먹죠. 고춧가루는 몸 안의 독소를 없애주고 나쁜 미생물들을 죽여주기 때문에 면역력을 증강시켜줘요

고추의 캡사이신 성분은 항암효과가 있고 혈액순환을 촉진시켜 신경통 치료 효과가 있어요. 고추의 매운맛이 뇌신경을 자극하여 통증억제 호르몬인 엔도르핀을 분비시켜 스트레스를 해소하는 효과가 있어요. 고추에 비타민 C가 다량 함유되어 있어 하루에 고추 2개만 먹어도 비타민 섭취량을 어느 정도 채워주는 효과가 있어요.

기력 보강으로 먹는 알싸한 국물 닭볶음탕 만들기 4

감자를 큼직큼직하게 썰어 넣주세요. 감자는 칼로리가 낮고 포만감이 높으며 소화가 잘돼 대표적인 다이어트 식품이에요. 그리고 “땅 속의 사과라 불릴 정도로 사과보다 3배 많은 비타민 C를 함유하고 있어요. 감자는 식이섬유와 펙틴이 풍부해 장 운동을 활발히 이뤄지게 도와줘요.

닭볶음탕의 알싸하고 진한 국물에 팍신팍신 익은 감자를 푹 담가 먹으면 담백하고 고소함을 느낄 수 있어요. 환상의 궁합이에요.

기력 보강으로 먹는 알싸한 국물 닭볶음탕 만들기 5

닭고기의 특유의 냄새를 잡아주기 위해 맛술을 넣어 주세요. 저는 집에 있는 소주를 넣었어요.

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올리고당을 넣어 단맛을 내주면 아이들이 잘 먹어요.

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마법의 가루 다시다를 넣었어요. 왠지 이 가루를 안 넣으면 맛이 살지 않더라고요. 이 가루를 넣으면 맛이 확 살아나요.

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닭볶음탕에 넣은 감자가 익어 갈 때쯤 양파, 대파, 마늘, 기호에 따라 더 매운 거 선호하시는 분은 청양고추 약간을 넣어 한소끔 끓여 주세요.

지금까지 영양과 맛이 풍부하여 여름에 기운을 돋궈 주는 알싸한 국물 닭볶음탕을 만들었어요. 방문해 주셔서 감사해요. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 블로그예요.

코로나19에 감염됐다 완치 된 신천지 성도들이 500명이 혈장을 기증하여 백신 개발에 청신호가 켜 졌습니다.

지난 7월 13일부터 7월17일까지 팔을 기꺼이 걷어 부친 신천지 대구교화 성도 512명의 혈장을 채취했습니다. 혈장을 기증한 신천지 대구교회 성도들의 마음이 하늘에 닿아 하루속히 코로나 백신이 나왔으면 좋겠습니다.

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백종원 마약 계란장 만들기

영양 많고 맛좋은 백종원 님의 마약 계란장을 만들었어요. 재료도 간단하고 만들기가 쉬워서 남녀노소 누구나 만들 수 있어요.

백종원 님의 마약 계란장 만들기 재료: 계란, 진간장, 올리고당, 양파, 고추(아삭이, 청양)

백종원 님의 마약 계란장 만들기 1

팔팔 끓는 물에 계란을 넣고 8분 정도 삶으면 반숙이 돼요. 저는 처음 하는 거라 20분을 삶아서 완숙이 됐어요. 반숙이 아니라 아쉬웠어요.

계란은 나트륨이 적고 비타민, 무기질, 단백질이 풍부하고 우리 몸에 필요한 영양소를 듬뿍 가지고 있어요.

백종원 님의 마약 계란장 만들기 2

잘 삶아진 계란을 찬물에 넣어 식혀 주세요.

백종원 님의 마약 계란장 만들기 3

식힌 계란은 껍질을 까 주세요.

백종원 님의 마약 계란장 만들기 4

넓은 통에 진간장과 올리고당을 1:1로 넣주세요.

백종원 님의 마약 계란장 만들기 5

아삭이 고추, 청양고추를 썰어 넣주세요. 고추는 비타민 C가 풍부해 감기, 두통, 치통, 각기병에 좋아요. 그리고 살균작용, 항산화 작용, 항암효과가 있어요.

백종원 님의 마약 계란장 만들기 6

양파를 썰어 넣주세요. 양파는 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다량 함유되어 있어요. 특히 퀘르세틴이라는 성분은 혈압 수치를 낮춰줘요. 돼지고기와 함께 섭취하면 피를 맑게 해주는 효과가 있어요.

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백종원 님의 마약 계란장 만들기 7

냉장고에 넣었다가 3시간 후에 드세요. 저는 먹고 싶어서 만든 지 10분 후에 먹었어요. 아삭아삭한 양파와 고추의 맛에 반했어요.

딸아이는 밥 한 그릇을 뚝딱 했어요. 계란은 하루에 2~3개 먹는 게 적당하다고 해요. 딸아이가 너무 욕심을 냈네요.

지금까지 백종원 님의 마약 계란장 만들었어요. 영양 많고 맛 좋고 가격 저렴한 계란장 드시고 더운 여름 잘 보내시길 소망해요. 이곳은 진리의 성읍 신천지예수교 블로그예요. 방문해 주셔서 감사해요.

말씀 맛보기

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